高山都のインスタグラム(miyare38) - 7月31日 07時45分
家で食べる時は、できるだけバランスよく。
乾物をストックしておくと、副菜にもよし、お味噌汁の出汁によしと便利で、切り干し大根は必ず常備しています。
甘みや旨みが強いし、しゃきしゃきの歯応えが楽しいし、栄養価は高いし。
整え献立だった昨日のブランチ
焼き鮭
生ピーマンのオイスター塩昆布
切り干し大根とパクチーの魚醤レモン和え
水茄子ジェノベーゼ
もずく酢
梅干し
玄米
切り干し大根ときのこのお味噌汁
特に整えたいなーって時は、添加物を避ける、小麦を控える、油も少量、野菜を多めに、玄米一択。
吹き出物とか肌荒れの時にも、意識的にそうしてます。
#みやれゴハン
小皿にお盆が最近の定番。
作るの面倒だけど、目にも賑やかだし、少しずつ色々食べられるのが嬉しいし、満足度高い。
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
3,364
4
2023/7/31
n.etsuuさんがフォロー