MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramさんのインスタグラム動画 - (MAMA DAYS -ママデイズ- 公式InstagramInstagram)「甘いもの食べたいけれど市販のおやつはカロリーが気になるという方に！寒天で作る黒ごま豆乳プリンを紹介します。寒天には食物繊維が多く含まれているので、満腹感を得ることができます！また、ごまにも鉄分や食物繊維などが含まれていますよ。冷たいデザートなので、食欲がないときにも食べやすいです！【ヘルシーおやつ黒ごま豆乳プリン】 ============================ 子育て・ライフハック・便利グッズ情報を毎日お届け！＼子育てメディアSNSファン数No.1(※)／ @mamadaystv フォローしてね ============================ ■材料（約2〜3個分）・無調整豆乳　200cc ・水　50cc ・粉寒天　2〜3g ・砂糖　大さじ2 ・黒ねりごま　30g ・きなこ　適量（トッピング）・黒ごま　適量（トッピング）・ホイップクリーム　適量（トッピング） ■作り方 1.鍋に水と粉寒天を入れて中火にかけながら混ぜる。 2.煮立ってきたら弱火にして沸騰状態のまま1〜2分加熱する。 3.火を止めて、砂糖・黒ねりごま・無調整豆乳（常温に戻したもの）を加えて泡だて器でよく混ぜる。 4.器に等分に注いで冷蔵庫で1時間以上冷やし固める。 5.お好みでトッピングをして完成。 ■対象おとな（妊娠中の方向け）〜召し上がっていただけます。 ※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。 ■保存する場合冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。冷凍保存：冷凍保存にはむいていません。（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。 ▼料理を楽しむにあたって https://corp.every.tv/cooking_notes 監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部） #mamadays #プレママライフ #マタニティ記録 #初マタ #マタニティライフ #マタニティ生活 #妊娠期 #妊婦ごはん #妊婦飯 #妊婦ご飯 #妊娠中の食事 #手料理 #料理初心者 #ごはん記録 #簡単レシピ #簡単ごはん #ママデイズ妊娠期ごはん #妊娠中期 #妊娠後期 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #体重管理に悩む妊婦 #寒天 #黒ごま寒天 #黒ごまプリン #ヘルシーおやつ #妊娠中のおやつ」7月24日 19時01分