コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は、手間のかかる冷や汁をツナで手軽に！暑い日にサラサラ食べられます「ツナで作る冷や汁」のご紹介です。・ ■コツ・ポイントみそ、豆腐を使うことで、植物性のたんぱく質が摂取できます。シーチキンを使うことで、たんぱく質が摂れ、魚を焼く手間が省けます。みそはお好みのもので作れます。みそによって塩分量が異なりますので、分量はお好みで調整してください。 . . ＜所要時間＞10分（おく時間、冷やす時間は除く）＜栄養価1人分＞エネルギー・・・146 kcal たんぱく質・・・15.0g 脂質・・・・・6.8g 炭水化物・・・・・6.8g （糖質）・・・・-g 食塩相当量（塩分）・・・2.4g . . . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #手料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #おやつ #冷や汁 #ツナ #ツナレシピ #素材そのままシーチキンマイルド #木綿豆腐 #豆腐レシピ #きゅうり #火を使わない #ヘルシーコープ」7月24日 17時21分