石垣彰啓のインスタグラム(akihiro0809) - 7月20日 19時05分

30代になって一旦老けたけど、30代後半になるにつれて「毎年若返ってない！？」と言われるようになった方法

1、最新の美容医療のアンチエイジングを試す
肌のたるみ、シワは最も見た目のフケを作るものです。力んで出来るシワには「ボトックス」力まないで出来るシワには「リジュラン」や「リデンシティ」などがおすすめ！

2、色々な髪型、髪色を楽しむ
いろいろな髪型や髪色に挑戦することで、ファッションも変えていかなきゃいけなくなるので、常におしゃれにもストイックでいることが出来る！

3、低糖質低脂質高タンパクな食事
糖質の過剰摂取は見た目の老化にも繋がります。
さらに体重増加で中年太りになるのも老けて見える原因！
髪や皮膚などを構成する主要な成分であるタンパク質を積極的に取る食事に変えましょう！

4、太陽ではなるべく焼かない
太陽で焼くと肌や人体に悪影響な紫外線Bが多いが、タンニングマシンであれば、紫外線Bを抑え着色を促進する紫外線Aとのバランスがコントロールされているので「まだマシ」
程よく肌を焼くことでセロトニンという幸せホルモンが出るので、精神が安定され、元気感が表情にも現れて若々しくいることができる！

#アンチエイジング #アラフォー #アラサー #若さを保つ秘訣

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