藤田陽子のインスタグラム(yoko.fujita.official) - 7月8日 10時56分

暑くて食欲が落ちる夏

冷たいものばかり食べていると、さらに胃腸を弱めてしまうから、体の中を温める食材を気をつけて摂るようにしてます

例えば、しょうが
そして、根野菜

土の上にできる野菜は体を冷やすけど、
土の中にできる野菜は、体を温めてくれる効果があるの

人参やごぼうは、きんぴらに
大根は、ぶり大根にして〜とか

中を温めると代謝も上がるから、
太りづらくなる効果も期待大✨
更年期以降は、特に代謝アップは大事なポイント

@藤田陽子
@define_beauty_japan

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