Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 7月5日 20時51分

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ただいまダイエット中ですが、
美味しい料理が食べたい！
今が旬の桃を使った、
めちゃ簡単に作れるサラダです🍑🥗

桃は食物繊維が豊富で腸をスッキリ、
カリウムも豊富でむくみもスッキリします。

桃とルッコラ、カッテージチーズのサラダ
<材料一人分>
☆桃1個 ☆ルッコラ30g ☆ディル5g
☆くるみ15粒
★ライム汁1/2個 分★EXVオリーブオイル大さじ1
★カッテージチーズ40g
★塩、ブラックペッパー少々

<作り方>
1. 桃は半月切り、ディルは粗みじん切り、
くるみは粗めに砕く。
2. ボウルに全ての材料を入れ和える

旬の桃は瑞々しくて美味しいです。
サラダにしても💯💯💯

🍑Peach, rocket and cottage cheese salad

☆1 peach ☆30g rocket leaf ☆5g dill
☆15 Walnuts
★1/2 lime juice ★1 tablespoon EXV olive oil
★ 40g cottage cheese
★Salt, black pepper


1. Cut the peaches into half moons, roughly chop the dill and the walnuts.
2. Mix all the ingredients in a bowl

Peaches in season are fresh and delicious🍑
Even if it's a salad💯💯💯

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