高山都のインスタグラム(miyare38) - 6月23日 11時04分

干し貝柱とくずし豆腐の玄米粥。
塩揉みのキュウリやカブの葉、甘酢トマト、紅くるり大根の浅漬け。
@delifas_ で余ったアワビ茸は、少量の胡麻油と醤油で炒めてお粥にどん。

昨夜から戻しておいた、干し貝柱の戻し汁と無添加のいりこだし、水で解凍した玄米を煮て、塩で調味、仕上げに少量のごま油を。
めちゃくちゃ美味しいんです。
夫も気に入って、レシピ聞いてた。
お茶碗2杯もないくらいのご飯の量なのに、水で増量するからお粥とかおじや好きなんだよなぁー。

それと、お盆にちっちゃい豆鉢並べるのも大好物！

はじめてのファスティング明け、今日の夜から動物性タンパク質解禁させようと思うので、お昼はこんな感じで軽く。

#みやれゴハン

久々の炭水化物！お米！嬉しかった🥹🥹🥹🥹

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