安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 6月19日 21時41分

🍒memo🍒

筋トレが続かない私はウォーリア1とウォーリア2で骨盤、脚のライン、お尻の形を整えています🙂

左右同じだけキープせず、身体の状態を観察して動かしにくい方を長めにキープして左右のバランスを取ります🧘🏼‍♀️

それでも動かしにくい場合は仙腸関節、股関節、お尻をほぐす段階に戻るよ😉

おまけにウォーリア3まですると更に体幹、お尻の筋力アップするよん✌️😉

#ウォーリア1 #ウォーリア2 #戦士のポーズ #お尻痩せ #お尻引き締め #ヒップアップ #ボディメイク #骨盤矯正ヨガ #骨盤調整 #足痩せ #o脚改善 #x脚改善 #小尻トレーニング #ヨガインストラクター

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する