武井玲奈のインスタグラム(takeirena) - 6月18日 10時07分
身体のことについて!
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
妊娠前のサイズ ≫ 174cm 54kg
だったのが
出産直前に測ると 71kgに。
プラス17kg
( ゚д゚) ・・・
うん。太り過ぎ(笑)
妊娠高血圧症候群に
ならなかったことが
不幸中の幸いでした。
ヾ(_ _*)ハンセイ・・・
そして産後1ヶ月半の今は
-7kg の 64kg
体脂肪率は28.4%
骨格筋量は25.1%
…筋力落ちて脂肪増えすぎて
泣ける🥲🥲🥲
一昨年の
ダイエット成功したときは
体重 51kg
体脂肪率 17%
だったのに。( ˙᷄ỏ˙᷅ ) ᵒᵐᵍ ᵎᵎᵎ
ということで今日から
トレーニングを再開して
産前以上に引き締まった
身体になるために頑張ろう👍
今回もお世話になるのは
@topworksbody さんです!
息子に「ママ綺麗〜😍」
って言ってもらえるように
母、がんばる!!!
┈┈┈┈┈┈┈┈
そして今回なぜ
体重を公開したかというと
よく体重50kgもないでしょ?
って言われることが多いんだけど
私はトレーナーさんと相談して
女性らしいラインは残しながら
綺麗なボディラインを作りたいので
ガリガリは目指しておらず
そのためには50kg程度が
筋力の重さや骨格も考えて
1番綺麗な身体になるよね!
ってことになり
174cmの私は
51kg 50kg 49kg
このあたりを理想としてます。
あと生理不順になったり
女性ホルモンを乱れるのを
防ぐために低体重になるのは
控えています。
今回妊娠したことによって
女性ホルモンの大切さが
身に染みて実感しました。
過度なダイエットや、痩せすぎ
そこを目標にはしてほしくないな
っていう勝手な私の思いです🤧
(数値には個人差があります)
あと数値公開したほうが
私がサボるのを防げるし
っていう😅😅
とにかく、今日から頑張ります!
目指せ!!
息子が自慢できるママ(笑)
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2023/6/18