JOT AROMAのインスタグラム(jot_school) - 6月16日 13時51分

【集中力アップ、気持ちを落ち着けたい時に】

✤aroma×yoga✤    
「アロマ×ヨガ」seriesの第6弾

授業ではアーサナや
アロマの作用をさらに詳しく学ぶので
ぜひテキストも見返してみてくださいね♩

《ペパーミント×木のポーズ×壮美のポーズ》    

（写真右下）
バランスをとる木のポーズは、
集中力アップや姿勢改善にも効果的なポーズ。
安定した木のポーズをとることで、
気持ちを落ち着け心の安定にも繋がります。
足裏に意識を集中し下半身を安定させ、    
体の中心軸を感じながら行うと
バランスがとりやすく安定します。    

（写真左上）   
ナタラジャーサナ(壮美のポーズ)では、    
片足で立ち、筋力・バランス力を高めながら、    
腕・お腹・背中がしっかり伸び
背骨の柔軟性も高まるポーズ。
全身のストレッチにもなり
血行促進効果も期待できます。
バランス感覚を向上させ集中力アップに！
☝︎ポイント☝︎
足を高く上げようとばかり意識せず
左右の腰骨を水平に保つ。

そんなアーサナにおすすめの
アロマは ✴︎ペパーミント✴︎

スッキリとした香りのペパーミントは、
集中力をアップさせ、    
気分をリフレッシュしたい時におすすめです♪    
ペパーミントは覚醒作用があると同時に、
鎮静作用があるため、イライラや興奮を
抑え気持ちを落ち着ける働きがあります。    
   
ペパーミントの覚醒・鎮静の
両作用で心のバランスをとり、    
ヨガのアーサナと組み合わせて
集中力アップや心の落ち着きに
役立ててみてくださいね✨    

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