三宅裕貴のインスタグラム(yuhkimiyakeevo) - 5月15日 20時54分

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著 山口貴也氏(山口醫院院長)の『最新医学データが導き出した薬・減塩に頼らない血圧の下げ方』を読みました。

この書籍は、高血圧改善と予防、動脈硬化予防、脳・心血管疾患予防について書かれています。

この本を読み終えて、薬が状況に応じて必要であると前置きしつつ、高血圧改善と予防、動脈硬化予防、脳・心血管疾患予防には、それらの原因から過度に薬に頼らない方法に結び付き、生活習慣の改善が如何に大事か恐縮ながら納得しつつ考えさせられました。

私は、高血圧では無いので、動脈硬化予防と脳・心血管疾患予防の為に、また、祖母が高血圧の為に、特に興味深かったです。

第3章は、『脳・心血管疾患を予防する食と生活週間』なので、食と生活週間が気になる方(見直したい方)にもお勧めです。
(第3章より、より運動しようと思いました。)

▷ @yusabul

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