上原歩さんのインスタグラム写真 - (上原歩Instagram)「🤎🍳 もう我が家では煮込みハンバーグしか作らなくなりました。私の好みですがソースに3種類くらいあればもっときのこをたっぷり入れられるので副菜を作る手間もなく生焼けの心配もない。お肉は本来、日本人の体にはハードな食べ物なのでお肉にはえのきも細かく刻んで入れて、お味噌汁のお野菜と添えた生野菜、今回はぬか漬けもあったので発酵食品で腸内環境をサポートするようなバランスを考えていますえのき刻んで入れるというと驚かれるのだけど、ぜんぜん大丈夫。美味しいよ。馴染んでかさましにもなるのです。野菜7品目、きのこ4種タンパク質、炭水化物（ビールも）きちっとバランス取れているか定かではないですが👩🏻‍🍳 雰囲気を大事にしています🥦 __________________________________ #love #life #loveislove #cooking #おうちごはん #あゆめし #あゆみのハンバーグ」5月15日 11時34分