村上雄大【オーガニックサラリーマン】さんのインスタグラム動画 - (村上雄大【オーガニックサラリーマン】Instagram)「🏃 【脂肪が落ちない人におすすめ食材3選】 ✅緑茶🍵 EGCGはガン細胞の発生・成長・転移の働きを抑制農薬使用量が多い食材でもありますので、無農薬のモノが良いです🌱僕は抹茶も飲みます😋 ✅グラスフェッドバター CLAは草を食べる動物のお肉の脂に含まれます。テレビとかではバター自体にCLAがあると言われていますが、牧草を食べてないお乳から作ったバターにはCLAは望めないので、グラスフェッドバターをおすすめします✍️ ✅ボーンブロス腸の炎症にも良いと言われているボーンブロスですが、キレイな動物の骨髄を選ばないと、残留薬剤や鉛やカドミウムの過剰摂取が心配です。せっかく摂取するなら、キレイなボーンブロスを選びましょう😊 汚染された空気や水の中で暮らす現代人は、毎日体内も汚れています。毎日歯を磨くのと一緒で、体内も毎日キレイにしてあげることも大切です。そのために個人的には#ベジパワープラスを毎日朝イチ2包飲むようにしています🥗 💡これらの食材は僕のアスリート栄養学の講座でもより詳しく紹介しています ✅脂肪を落とすには過剰な糖質の摂取はNG まず第一に、ほとんどの現代人が糖質を摂取し過ぎています。おすすめ食材を毎日摂取したとしても、処理・使いきれないほどの糖質を摂取していたら、脂肪分解のサイクルに入ることは不可能です。血中の糖を使い切って初めて脂肪分解のサイクルに入ります。1食に摂取する炭水化物食材は拳1個分までとし、ご自分でこれくらいなら“脂肪が付かない”なという炭水化物摂取回数を見つけて、痩せ体質になる食事を実践されてみてください💫脂肪分解の条件を理解して、日々の食事や運動に取り組めば、脂肪を落とすことは簡単です。⚠️存在しないカロリーを信じてる方は脂肪を上手く落とすのはより難しくなるでしょう長期間の厳密なケトジェニックダイエットや糖質制限はインスリン抵抗性のリスクも高めるため、無理のない範囲で炭水化物食材を控えてみてください✍️ 北海道で開催した、痩せ体質になる食事のセミナーは録画でも視聴可能なので、気になる方は固定している投稿をチェックしてみてください🌈 #オーガニックサラリーマン #ダイエット #スラムダンク @nfr_personal @murakami_mark_organic」4月28日 11時50分