坂本奈津美さんのインスタグラム写真 - (坂本奈津美Instagram)「断食をしてみた日のこと😌 今年のラマダンは、BIPAの先生や同じクラスの友達など、イスラム教の人と過ごす時間に恵まれたので、断食中の体調や気分がどんなものかを知りたくなり、私も一緒に断食してみることに。お水だけは飲みながら、ゆるりと実践する予定でいたのですが、先生が他のクラスの授業でも「なつみも断食しているよ😆」と話したようで、思いがけない範囲に知れ渡っており、一転お水も飲めない雰囲気に🫣笑お昼過ぎまでは涼しい教室で過ごせたので、休み時間に飲み物がないのがやや手持ち無沙汰でしたが、まだまだ元気でした😊 午後はバティッククラスへ。空調のない部屋で、熱で溶かした熱々のロウを使って模様を描く2時間。途中で、暑いのに全然汗をかいていないことと、手足の痺れに気がつきました。さらに、一段と頭がぼーっとして急激な眠気が。集中力も落ちてきたので、この日は途中でギブアップして帰宅しました。家に着いた17時には、激しい頭痛に襲われ、完全にダウンしてしまいました😵‍💫😵‍💫😵‍💫 断食をしている人たちはこうした日々を約1ヶ月、毎年続けていると思うと気が遠くなるとともに、日々口にするものに困らず、食事の心配をせずに生活できていることへのありがたみも、改めて強く感じました。 3日ほどプアサしようと思っていたけど、頭痛の辛さでこの日限りで断念🤦🏻‍♀️💦 学校の先生によると、ちゃんとサフール(断食前の食事)を摂ると、頭痛になりにくいとのこと。サフールのおすすめは、食物繊維が摂れるように、バナナとヨーグルトとゼリーだそうです。 🪅🪅🪅🪅🪅🪅🪅🪅🪅🪅🪅🪅🪅🪅🪅🪅 断食明けの18時ごろ1番に食べたのが、屋台で買って帰ったkolakと呼ばれる食事。バナナとお芋をココナッツミルクで煮た料理で、buka puasa(断食の時間が終わる日没後の食事)としてよく食べられているそう。ココナッツとバナナのほんのり優しい甘さと、お芋の素朴な味が、渇いた体に沁みました😌 その日の夜、ひと眠りして回復してから行ったMotion Blue Jakartaでも、食事の前に無料でKolakを提供してくれて驚きました😆🍌 夜に音楽を聴きに行く場所というと、お酒を飲みながら楽しむイメージですが、この日はkolakとジュースでゆっくり😌🎶 夜までインドネシアスタイルで過ごした1日でした🫰 #ramadhan #ramadhan2023 #puasa #puasaramadhan #kotak #enak #🍌#jakarta #indonesia #motionbluejakarta #musik #musikindonesia #インドネシア」4月18日 12時19分