長谷川朋美さんのインスタグラム写真 - (長谷川朋美Instagram)「同じ24時間でも人によりやれることの量が違うのはなぜ？その秘密は価値観に基づいた行動と、集中力にあると思います。自分がこう在りたい、が明確であればあるほど行動の動機になりますし（＝原動力）集中力も湧きます。ただ、集中力に関してはそれだけではなく日々の心と体のマネジメントも大きな要素かなと思います。・私は色んなことをたくさんしているように見られますが、結構休んでいたり、家のことや犬たちのこと、自分メンテに時間をかけています。基本はやりたい事しかやってないから、全てが「好き」「楽しい」で動いていることと、一見、非生産的な行動（家のことや犬たちのこと）が日々のパフォーマンスを上げているのかなと。非生産的なことは人によって何かは異なりますが、頭を使わずに感覚や感情を使うことです。つまり、やりたい事に打ち込んでいる時は左脳を使いますが（私の場合は仕事や勉強）、非生産的なことは主に右脳を使います。 ※但しやりたいことが右脳を使うことの人もいます。ここで言うのはドーパミン的幸福のことです。（最後の画像参照）左脳と右脳を使う、バランスが大事かと。そして、心と体の健康は全てのベースにあると思っているので、私の場合、価値観の優先順位がかなり高いです。自分自身の土台が整っていないとよい仕事やよいコミュニケーションもできません。そして自分自身の土台が整っている人ほど、幸福度が高いと言われています。（最後の画像参照） 24時間を有効に使いたい人は、タイムマネジメントよりもエネルギーマネジメントが必要です。そして「思考を休める」時間が時間を増やすコツです。マインドフルネスの研究にもありますが、感じる時間が幸福度を高めます。なので瞑想を習慣にすることはとてもオススメです。　（私も毎日しています）是非、参考にしてみてくださいね😌 #時間 #time #命の時間 #24時間 #24h #タイムマネジメント #エネルギーマネジメント #幸福 #happiness #マインドフルネス #mindfulness #瞑想 #meditation」4月13日 7時48分