MAQUIA ONLINEのインスタグラム(maquia.magazine) - 4月9日 20時13分

【オートミールの具だくさんオムライス】

美味しそうと思ったら「❤️」をお願いします😆

詳しいレシピはこちら↓

【材料2人分】
オートミール（ロールドオーツ）……60g
ウインナー……4本
玉ねぎ……1/2個（100g）
ピーマン……2個
水……80ml
バター……20g
ケチャップ……大さじ2
コンソメ（顆粒）……小さじ1/4
塩・こしょう……少々
卵……3個

【作り方】
①ウインナーは、5mm幅に斜めに切る。玉ねぎは薄切り、ピーマンは種を取って細切りにする。
②耐熱ボウルにオートミールと水を入れて混ぜ、そのまま5分おく。ふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。そのまま5分おき、混ぜほぐす。
③フライパンを中火にかけ、温まったらバター（10g）を入れ、玉ねぎとウインナーを加えて炒める。次にケチャップを加えて炒める。
④②とピーマンも加えて炒め、コンソメ、塩・こしょうで味を調える。火を止め、半量ずつお皿に盛る。
⑤フライパンをきれいに拭き、バター（5g）を入れ、溶き卵1/2量を入れて半熟状にし、④にのせる。残りのバターと溶き卵で同様にもう1人分作る。

「マキア　オートミール」で検索🔎

#オムライス #オートミールオムライス #オートミールダイエット #オートミール米化 #オートミールアレンジ #オートミール #オートミールレシピ #簡単レシピ #おうちご飯 #ダイエットレシピ #レシピ #一人暮らしご飯 #マキア #MAQUIA

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する