TBS「Nスタ」さんのインスタグラム写真 - (TBS「Nスタ」Instagram)「ホランとごはん第6弾いかがでしたか😊  今回ご紹介した#亜希さんのレシピはこちら↓ 【🦐エビチリ🦐】ごま油でエビ（皮をむき背ワタをとったもの）を炒めて、刻んだネギ、市販のスイートチリソース、ケチャップでお好みの味に仕上げたら出来上がり。【💚芽キャベツの素揚げ💚】【🤎レンコンの素揚げ🤎】油跳ねに注意して素揚げにして、芽キャベツはお好みで塩コショウをふったら出来上がり。【🐟メカジキ🐟】片栗粉をまぶして揚げ、塩をふったら出来上がり。【🐓鶏のササミ🐓」片栗粉をまぶして揚げたら、市販のドレッシング(リケンの青じそドレッシングなど)を軽くなじませたら出来上がり。（お弁当なので水分は少ない方がオススメです💓) 【🫑ジャコピーマン🫑】ごま油で炒めたジャコと白ごま（作り置き）と千切りピーマンと和えたら出来上がり。【🧈笹かまのバターしょうゆ🧈」炒めた笹かまをバターとしょうゆでさっと仕上げたら出来上がり。【🧡ホランきんぴら🧡】スライスしたレンコンをごま油で炒めて小口切りの唐辛子、しょうゆ、酒、砂糖でお好みの味に仕上げたら出来上がり。～POINT～ネギのみじん切り、野菜の素揚げなどをまとめてしておいて冷蔵庫保存。そして市販の調味料を上手に活かせばお弁当作りはラクで楽しくなります！放送を見逃してしまった！という方は、 YouTubeチャンネル「TBS NEWS DIG 」からご覧いただけます‼️  ぜひチェックしてください💓 #Nスタ　#ホランとごはん　#亜希 #レシピ　#井上貴博　#ホラン千秋」3月14日 19時06分