渡辺めぐみのインスタグラム(meguheart) - 3月2日 16時06分

パワーハウスジム東京で、
パーソナルトレーニング
フーミン（斉藤トレーナー）

来年の還暦に向けて、もう一度筋肉と向き合ってます🙂

💛トレーニングメニュー💛

肩甲骨ストレッチ
胸上部：インクラインベンチプレス
背中：ラットプルダウンビハインドネック(軽い重量)
背中、広背筋：ラットプルダウン
背中：アイリスロウ
ヒップ、ハムストリング：レッグプレス(ヒールで)
ふくらはぎ：カーフレイズ
腹筋∶Ｖ字腹筋

筋肉貯筋頑張ります❢

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