湯浅幸大のインスタグラム(kingyuasa) - 2月21日 21時36分

コンセントレーションカール。
収縮ポジションで2秒キープその後2秒かけておろす。２頭筋は筋肉の伸び縮みを意識しながら行うと効きが良い❗️

@evolgear アジャスタブルダンベルはワンタッチで重さを変えられるし、グリップも握りやすくて👍

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