大島璃乃のインスタグラム(oisland_rino25) - 2月6日 22時09分

#りのとれ 💪💪💪
【第4弾🔥肩こり＆二の腕スッキリトレーニング】
肩こりや二の腕のたるみが気になっている方‼️
今回は私が普段行っている肩こり解消＆二の腕引き締めトレーニングをご紹介します🙋🏻‍♀️✨

デスクワークやスマホの利用で首・肩が前屈みになると、肩こり悪化だけではなく、肩甲骨も硬まってしまうため、血流が悪くなったり、代謝が落ち、太りやすくなってしまいます。
また、呼吸も浅くなったり、冷えやむくみの原因に。

首・肩、肩甲骨のストレッチとともに
二の腕もしっかり引き締めて
健康で綺麗な背中をつくりましょう🔥🔥🔥

ストレッチは継続が大切‼️
#りのとれ で私と一緒に続けていきましょう🙋🏻‍♀️❤️‍🔥

[4th 🔥 shoulder & upper arm training]
People who have shoulders troubles.
I will introduce the stretches and workouts 🙋🏻‍♀️✨

When the neck and shoulders are slouched forward, stiff shoulders get worse.
When the shoulder blade hardens,
the metabolism falls and it becomes easier to gain weight.
The blood style will be bad, and it will cause cold and swelling. Keep stretching and training to create a healthy and beautiful back 🔥🔥🔥

It is important to stretch every day!!
Let's keep going with me🙋🏻‍♀️❤️‍🔥

① 音楽: Moon
ミュージシャン: Carl Storm

② 音楽: Lay Down Beside You
ミュージシャン: Carl Storm

③ 音楽: You Were Mine
ミュージシャン: Carl Storm

④ 音楽: With You In The Morning
ミュージシャン: Carl Storm

⑤ 音楽: She's The Moon
ミュージシャン: Carl Storm

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