九条ねぎ あぴるのインスタグラム(negi_kujyo) - 1月7日 20時27分

I can now lift 70kg dumbbells! I am so happy!🤩✨✨
I will continue to train hard this year.☺️

2023年初のパーソナルトレーニングでめちゃくちゃ筋肉痛になりました😂
今日は回復の日だから自転車だけにした🚴‍♀️
ついに70キロできるようになったよー！わぁい！100キロの目標も夢じゃない🤩✨✨　
ヘルニアの家系だから、腰痛にならないように腰も鍛えつつ徐々にやっていく💪

筋トレすると風邪引かないしメンタル強くなるから、本当にみんな筋トレしたほうがいいって思う！✨✨　
有酸素運動も！　今年も筋トレたくさん頑張るぞぉ(丿^ω^ヽ)

@patfit_japan
@kokujin_samurai

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