水崎綾女のインスタグラム(misakiayame) - 12月10日 15時20分

体調が落ち着いて来たので、
まだ声は出ないですが…
1ヶ月ぶりのトレーニング‼︎
息が上がるとまだ喘息の発作がキツいので、
少しずつ強度をあげてもらった。
ストレッチと筋膜リリースから徐々に…
久しぶりに体を動かすと心もぱぁっと軽くなる✨
来年は無理のない範囲で病にも負けない体作りもしたいです！

@tatsurou_higuchi
@r_3fitness

@tangram_tokyo

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