とももともものインスタグラム(coco_max0610) - 10月23日 18時57分
停滞してた体重が動き始めました🔥
停滞抜け出すのに始めたことは
・朝、夜の有酸素前にHIIT
・食事の脂質、糖質を少し減らす
・ハイカーボを週2作る
・CALを取り始めた
・23:00就寝
生活リズムを整えるのって大事だなぁ😭
あと20日頑張るぞ！
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2022/10/23
