安藤優子さんのインスタグラム写真 - (安藤優子Instagram)「お早うございます‼️ 本日は腰痛対策のトレーニングを！ホッシーこと星崎トレーナーとのファンクショナルトレーニングは、地味です（笑）でも、効きます‼️ 同じ動作を繰り返してやりますが、この動きのポイントは、両膝がパタンと床に着くようにすること。だそうです。お尻歩きも、中臀筋や大臀筋に効きます。無理のない範囲でね。オマケは昨日の幼稚園でのリン。お友達とたくさん遊んできました。さっ本日も貴重な秋晴れ、ちょっとバタバタしますが、夕方には「キッチンで話そ！」をアップする予定です。私が大好きな、小松菜とお揚げの煮浸しを作りたいと思います。乾燥桜エビも入れたいな。ではではまた後ほど。みなさま本日も心は秋晴れの一日をお過ごしくださいませ！ #ファンクショナルトレーニング #腰痛対策 #フレンチブルドッグ #安藤優子」10月20日 9時42分