真部理子のインスタグラム(riko_manabe) - 8月2日 21時11分

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𝐇𝐈𝐏 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 🎬
以前載せた『元バレリーナ編』𝐕𝐨𝐥.𝟐 笑
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バランスボールですると
不安定だからよりキツいよ❤︎
上げる足、通常なら普通にしてて大丈夫です。笑
もも裏とお尻トレは美脚作りに必要不可欠。
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▶︎椅子を使うと家でもできる
▶︎高さが低いと強度𝐝𝐨𝐰𝐧
▶︎キープもしんどいよ
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やってみてね〜⋆꙳𖤐
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