MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 7月15日 22時37分
下半身＆体幹トレーニング🔥💪
効果は脚の引き締め、体幹強化、
肩や腕の弛み予防です🫡
地味にキツいよー😅
壁と向き合い、膝が壁にくっつかないようゆっくり行います。
プレート無しでもok❗️
10回✖️3セットでチャレンジしよう。
tops
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2022/7/15
