岩﨑名美のインスタグラム(nami_iwasaki) - 6月18日 17時04分

ダイエット中とか大事なお仕事の前はどんな食事してますか？と聞かれたのであげてみました✌︎
撮影前日はこんなかんじ…☺︎

☀️朝 プロテイン
🌤昼 @estheprolabo_official の酵素ドリンク、フルーツ、生野菜、 @nostra_jp のヨーグルト
🌙夜 おかゆ (どうしてもお腹空いたら炭酸水)

ポイントはとにかく塩抜き。。
塩分摂らないだけで浮腫み方も体の軽さも段違いなのでこれだけは本当に気をつけてます✔︎
普段は毎日できるだけ２リットルの温泉水をこまめに飲んでるけど、撮影の前日は水も少し浮腫みの原因だったりするので１リットルくらいにしてます。

いつもこの生活してるわけではないので心配しないでね🥺
毎日は逆に絶対NGです🙅‍♀️
炭水化物もきちんとした量摂らないと老化の原因になるからお米もたべてます🍚
小麦かお米ならお米を選ぶ！
日本人の体質的に小麦の消化酵素持ってないみたいなのでなるべくそっちを選ぶように心がけてますっ。
お肉も食べますけど、消化に時間がかかるからタンパク質はできるだけお魚で摂ることを意識してます🥰

#撮影前ルーティン
#減量めし

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