平木愛美さんのインスタグラム写真 - (平木愛美Instagram)「fasting.🍚🙅🏼 昨日はチーズケーキをポストしていましたが、少しタイムラグがあって、実際最近は、夫の減量〜ファスティング〜のタイミングに合わせて私もファスティング。しておりました。🫶🤍 身体を内側から綺麗にね。デトックスです。 "身体は食べたものからつくられる"から。定期的にファスティングができると、私は心地よいです。産後初で久々ですがっ！お腹はもちろん減るんだけどね！！！笑準備食や回復食をしっかりすることと、👱🏿‍♂️とともにファスティングマイスターの資格をとった一般社団法人分子整合医学美容食育協会さんの"KALA酵素"をとりいれながらするので、最低限のそして身体にとって必要な栄養素は摂れるので無理なくできます。🫰💕 普段、塩分やカフェイン、お酒などを多く摂取されているかたは準備食期間を長くしたほうがいいかも。。。好転反応として頭痛になったりします！ "まごはやさしい" の食材が良くって、消化に負荷をかける動物性のタンパク質も控えます。なのでお豆腐や納豆などでタンパク質を！発酵食品もさらに良し⚪️ ファスティングを経て、身体がデトックスされ味覚などが研ぎ澄まされている状態では昆布と鰹出汁で煮込んだ、ただただくたくたの大根がとっても美味しく感じます。さて、夫も無事計量もおわり、よかったよかった。🐥🤍 明日の試合に向けて、パワフルgirlさんが、朝元気な声が気になっちゃうということで…ゆっくりできるように、、、👱🏿‍♂️💭💭 眠るべびまるさんを連れて深夜の移動。。今夜は母娘でホテルに泊まります！ #ファスティングマイスター #健康美容食育指導士」6月11日 23時09分