太田莉加のインスタグラム(rikapanda.official) - 6月4日 21時18分

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ダイエットリバウンド常習犯必見☝️

📌酸化しやすい油
【 プーファ】
を極力摂らないこと！

📌良質な糖をしっかり摂る！

酸化しやすい油
【 プーファ】とは☝️
・オメガ3(魚油、エゴマオイル、亜麻油など)
・オメガ6(サラダ油、菜種油、ごま油など)

【良質な糖】とは☝️
・ナチュラルでクリーンな
安心安全なはちみつ🍯
(プロフィール欄から購入可能です)
・純黒糖
・フルーツ＆ドライフルーツ

tops＆onepiece
@ECLIN(エクラン)

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