Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 5月19日 23時03分

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Los tenía abandonados con mis rutinas pero para no subir tanto contenido, lo seguiré haciendo unos días aquí y otros en mi canal de YouTube Carolina Cruz Osorio.
#CaroCruzSinExcusas
1. 3 series de 10 sentadillas con peso de 24kg
2. 3 series de 10 sentadillas con peso de 16kg
3. 3 series de 10 sentadillas con salto
4. 4 series de 10 sentadillas peso muerto con 16kg
5. 3 series de elevación pierna, ir y venir es una, hacemos 15 por cada lado
6. 3 series de 15 rotaciones por cada lado
7. 3 series de 15 a 20 tijeras por cada lado con peso de 7.5kg en cada lado
8. 3 series de 15 elevaciones, sosteniendo arriba por 2 segundos y con peso de 16kg
9. 3 series de 20 aperturas por cada lado
10. 3 series de 30 abdominales
11. 3 series de 15 a 12 sentadillas abiertas a cada lado
12. 3 series de 15 a 12 sentadillas abiertas a cada lado, bajando la nalga
13. 3 series de 20 abdominales desplazando el balón
14. 3 series de 15 a 20 elevaciones apretando la nalga
@tienda_sportfitness 🥶🥶 gracias @manumolano SUPER RUTINA!!

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