東麻美さんのインスタグラム写真 - (東麻美Instagram)「おうちでストレッチピラティスのマーメイド・ストレッチエクステンションをおうちで🧘🏻‍♀️🧘🏼🧘🏼‍♂️ @oficina.asa のアカウントで投稿しました！マシンでの感覚をストレッチポールを使ってやってみませんか☝️🤍 背骨をたくさん動かして、背中のかたさをやわらげマスクで浅くなった呼吸を深い呼吸へ横にストレッチするだけでも気持ちいいですよ🌸 お腹を引き込んで引き上げて、をkeepして一緒にやってみましょう🤍 #pilates#ピラティス #ストレッチ#腰痛予防#ウエストくびれ#呼吸」4月20日 21時54分