メリッサ・サッタのインスタグラム(melissasatta) - 3月29日 01時33分

Via di corsa!
Prima della sessione prestiamo attenzione al riscaldamento,importantissimo per evitare infortuni!
Cominciamo!
3x30” mobilità anca+femorale (1’ rest)
3x20 abduzioni alternate (con sorriso altrimenti non vale) 1’ rest
3x10 alternato skip+affondo 1’ rest
3x30” jumping jack (1’ rest)
E si parte!
Per chi sta approcciando ora alla corsa consiglio di alternarla con la camminata.
2’ corsa
1’ camminata
Per almeno 30’
LET’S GO!💥💪🏻

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する