宮河マヤさんのインスタグラム動画 - (宮河マヤInstagram)「Today's workout routine✨今日のワークアウトルーティーン🧘‍♀️ ほぐしは良質な筋肉・怪我防止・パフォーマンスアップ・浮腫やハリ・コリ防止の為に、トレーニングと同じくらい大切にしていることです✨ 普段トレーニングしない方も、筋膜リリースなどで様々なカラダの不調や悩みが改善されるのでオススメです！💥 愛犬のことがあって以来ご飯が進まなかったりトレーニングをなかなか出来なかった時期もありましたが、いまは自分のペースで以前の日常と元気を取り戻しています🍚たくさんの温かいお言葉をくださった皆様にも感謝です。心やカラダの声に耳を傾けながら、自分のペースで回復に向かうのがベストですね。🌸🕊 みんなもそんな時は世界でたった1つの自分のカラダを1番に🌸労ってあげてくださいね！☺️そしてそんな時は、私もみんなの助けになれる。そんな存在でいれたら嬉しいです。いつもありがとうございます☺️ プロジェクト発表まで #3週間 🔥 #workout #バックライン #daybyday #トレーニング」3月20日 20時29分