SÜMIREのインスタグラム(12_sumiregram_26) - 3月10日 19時34分

HIITトレーニング🔥
(高強度インターバルトレーニング)
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1.ジャンピングジャック
2.マウンテンクライマー
3.ジャンピングスクワット
4.バーピージャンプ
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それぞれ20秒全力で動いて10秒レスト
1〜4を1セットとして、合計で8セット🤯
ちなみに今日は1セットだけ🤫😂
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短時間で負荷の高いトレーニングを繰り返し行うことで、効率良く脂肪を燃焼させることができるから、とっっっっってもキツイけどダイエットや減量におすすめだよ💪🏽❤️‍🔥
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