長嶺菜菜子さんのインスタグラム動画 - (長嶺菜菜子Instagram)「妊婦LIVE🤰 鉄不足とか妊娠中の食事とか色々📣 今回、ストーリーズで鉄不足についてシェアしたら、いろんな方からアドバイスやコメントをいただいたのね🙏 そのアドバイス内容や今私が飲んでいる鉄のサプリについて話したよん。たくさんのサプリや健康食品、自分に合う合わないもあるし個人差もあるし好き嫌いもある。けど結局は自分の身体の状態が良くないと栄養成分も吸収されない、ということ。だから日頃の食事に気をつけるのが大事。ってのはだいたい分かるわなぁ糖分とりすぎない、腸の状態を良くする（発酵食品）、とかとか。あげたらきりないみたい😂 それをちゃんと継続できるかだよね。何事もバランス。そして無理ない程度に楽しく。が私には合ってるかな。だから、人からおすすめされたものは取り敢えず自分で試してそれで判断する。今回もモリンガとか、ジェイソンティーとか、サジーとか、ソーダムとか、色々教えてもらったからまたタイミングをみて試してみようかなと思う🙏 ちなみに、私が今飲んでる鉄のサプリは @lepeelorganics_official オーガニックだから妊婦、授乳中もOK。もちろん子供も。そしてフェリチン鉄（貯蔵鉄）としてそのまま鉄をストックできる世界初のフェリチン鉄のサプリらしい。しばらく続けてまた変化があればシェアします。あ、追加で記載。栄養成分は単体で摂っても意味ないんだって。鉄も鉄だけとっても吸収率が悪い。ミネラル、ビタミンC、タンパク質を一緒にとることで吸収率が上がるんだって！食や健康に詳しい人が周りにいて今回は鉄不足だけでも自分が知らないことがたくさんあって勉強になる。ありがとう。視聴してくださった方ありがとうございました😊🙏 このお腹もあと3日間。 3日後には👶🏽が誕生してる☺️ （3月9日予定）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鉄不足 #鉄不足解消 #鉄不足改善 #貧血対策 #貧血改善 #妊婦生活 #妊娠37週 #妊娠10ヶ月 #マタニティライフ #沖縄生活」3月6日 22時19分