LuCyCoのインスタグラム(lucyco_blue) - 12月30日 20時41分

2021年

今年身体でいちばん向き合ったのは

「お腹・横隔膜」です。

わたしは体調不良がお腹にダイレクトにきて、ご飯食べてないのにパンパンに膨らんでしまいまうタイプ♧

心や感情が身体の状態とリンクするなら、逆も然りということで

今年はお腹を柔らかくすることに専念。

深く潜るためにも必須ポイント！

・1年中暖かい飲み物
・お腹や横隔膜をほぐす
・呼吸の仕方
・モリンガ
・梅肉エキス
・グレープフルーツシードエキス
・ナウリ/バンダ
・腹直筋の使い方を見直す
・背骨の動かし方を見直す
・ナマ物に注意
・乳製品・グルテンなど体に合わないものを除去
・野菜スープ
・シンプルな味付け

ポールダンスでガチガチに記憶された腹筋を緩ませるのは難しかった。。

そもそも、ガチガチだなんて気づいてないレベルからのスタート🆕

くびれが欲しいわけでも痩せたいわけでもなく

ただ、お腹がパンパンに張ってるとメンタルまでガタ落ちするので、その予防・ケアに奮闘しました📍

結果、すごい激しいストレッチしなくても身体が柔らかくなりました🙆‍♀️

こういう経験談も柔軟パーソナルではシェアしますね♢

🤍

#ヨガ#呼吸法 #ナウリ#朝活#ヘルシー
#ボディメイク#くびれトレーニング
#yoga #くびれ#素潜り#フリーダイビング#スキンダイビング#沖縄#海#水中#水中写真#水中動画#自由潛水#美人鱼#海が好き #freediver#freediving#freedive
#freedivinglife#okinawa#apnea
#underwaterphotography #フラワーエッセンス

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する