三ツ間卓也さんのインスタグラム写真 - (三ツ間卓也Instagram)「体重計発表〜✨✨🤩 12/10. 90.8kg トライアウトから２日間🤔 オフにしていた為水分補給率が低いから結構水が抜けたのかも😳？？ 12/12 90.4kg 前回測定とほぼ一緒✏️ そんな直ぐ変わるわけないと🤣🤣 12/14. 87.5kg 何だこれは？😱急激に… 何回も測り直しましたがこれでした🙄 ここで取り入れた事が１つ😳 起床後アミノ酸を摂取し【画像参考9枚目】、朝食前に10~30分ほどの有酸素運動を取り入れることによって🏃‍♂️💨 20%体脂肪が燃えやすくなるという事で朝ランニング始めました🥰 カルニチンというサプリも脂肪燃焼促進効果です💊（飲んだだけでは痩せませんよ？運動しないとw） 12/16.91.1kg これまた😫リバウンド？？🤭 食生活妥協していませんが…😮‍💨 調べによると身体がここ最近糖質が足りて無いと反応すると、栄養失調を恐る為意識的に水分や養分を溜め込むらしい🤔 逆を返せば、体重は増えても身体は食事制限に反応し始めてるって事😍 12/18.90.1kg やはり前回は身体の防衛本能として働きかけたのでしょうか？🤥身体には食事が変わった事が伝わったようですね✨そろそろケトン体が身体に生成されたか調べるためのKETOSTIXを買いました！画像参考9枚目 12/20.89.3kg おっ！90kgの壁を突破しました✨停滞期脱出ってやつですね😮‍💨しかし、毎日眠気が凄く😪目の下が腫れぼったく重たいです🥱身体が糖質（エネルギー）が無いから動かないで眠れ！と言っているかのようです😰笑 12/22.88.7kg 体重が動き出しましたね❗️身体も絞れてるのが目に見えて分かってきました👀ケトン体検査の結果1.5赤色🤩まあまぁ出来てきてるみたいです😮‍💨倦怠感強いです！笑明日は、24日✨クリスマスイブです🎄！子供と👶クリスマスパーティーを兼ねてチートでにしようかなと思ってます😍チートデイは今までの生活の逆！！炭水化物多めの摂取が基本となります❤️朝から、パン、餅、ヨーグルト、ラーメン、ケーキ、ハンバーガー🍔🎂！たらふく食べてやろうと思います🤩🤩 体重の増減とどんなもの食べたかまた載せたいと思います📸！楽しみだ〜🎉🎁🎂 #三ツ間卓也 #中日ドラゴンズ #ケトジェニック #ケトジェニックレシピ #糖質制限　⇦少し違うw #ダイエット #食事制限 #チートデイ #EAA #カルニチン #家庭菜園」12月23日 21時59分