Tazumiさんのインスタグラム写真 - (TazumiInstagram)「ここ3年強、私は「習慣化」を上手く自分のものに出来ないか、試行錯誤しながら生活してきました🤔✨ 「習慣」は大きく3パターンに分けて考えているのですが、 ①家事、勉強、記帳などの「行動習慣」 ②運動、食生活、禁煙、早寝早起きなどの健康に関係する「身体習慣」 ③ポジティブ思考、論理的思考、発想などの「思考習慣」ただ、どれも翌日身につくようなものじゃなく、無意識の習慣になるまでの平均期間は「行動習慣」…1ヶ月「身体習慣」…3ヶ月「思考習慣」…6ヶ月私は最初に大嫌いだった「本を読む」事から行動習慣をスタートしました🤔 苦手だったので本を月20冊以上読むほど好きになるまで半年かかりました😂 読んで人生相当変わったので、何でもいいから読む価値しかないと気づかされました笑その人生変わったきっかけに、モデルデビューした2019年2月〜10月の8ヶ月で過去の悔やみがどーでもよくなるくらい、思考習慣を強化しました😊✨💪 この時は「モデル活動」が幸い枠にハマったのもあって、自然と習慣化していました☺️ そして未だに続かない身体習慣🥵 現在、食生活の意識はクリア🎉 1ヶ月半の筋力、体幹トレーニングと2ヶ月目の美容強化を地道に継続中です🤔 睡眠がどうしても活動の都合で取れないのが打撃ですが、この全部の習慣…とにかく長期的な視野で身につけることが大の苦手だった私が習慣化を増やす事が出来た共通点が、「SNS（特にリアルタイムで見れるTwitterやライブなど）の呟き投稿を減らす」でした🤔 既に実験結果も出ているみたいですが、私も喋る回数よりケータイ閉じて自問自答しながら目の前にあるものを手に取る回数が増えてやっと「習慣化」出来てるなと、後から実感出来たので、ここ3年で経験したリアルな所かなと思います😊✨ 自分が出来る事増えたら、周囲の反応も目に見えるように変わってチャンスが増えるので、苦手でも諦めず長期目線で継続して「老けてんのに若いピチピチの時より人生楽しくね？笑」って言える将来にしたいです🥰 #habitu #habituation #alifechangingevent #beauty #muscletraining #美容 #美脚 #考え方 #習慣 #習慣化 #ポジティブ思考 #沖縄モデル #沖縄生活」12月16日 19時27分