あさイチのインスタグラム(nhk_asaichi) - 11月16日 18時57分

👄お口の細菌サヨウナラ！"全力5秒うがい"👄

❶少量(30ml)の水を口に含む🚰
❷舌を前後に動かして全力でブクブクうがいを5秒
❸上を向いて全力でガラガラうがいを5秒
❹ブクブク&ガラガラを3回繰り返す

うがいをするおすすめのタイミングは、
起きたとき･家に帰ってきたとき･食事の前･寝る前です。

"全力5秒うがい"をすると、
口の中の細菌が大幅に減りますよ😳

投稿を【保存】して、ぜひ試してみてください😊

#うがい #👄
#オーラルケア #口腔ケア
#全力5秒間
#鈴木奈穂子 アナ #nhk #あさイチ #8時15分から

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