ゆーちゃんのインスタグラム(yurina_era999) - 9月4日 21時52分
自分磨き、美容についてのまとめ！___ ✍🏻
体型維持や美容への質問多いけど、
ステマではなく色々試していて愛用品も食事も 本当に長くなるからストーリーやDMの文章量で答えきれる訳もなく笑
✔興味ある人だけ読んでください😊🤝
実は大学1年生、深夜までバイト生活リズムの崩れで短期間で激太り。13kg本気でダイエットして必死に戻したの！😂
写真見ると衝撃（笑）
まず自分の身体で1番好きな部位、
💓くびれについて！
太ってた時もクビレは必死に残してた笑
✔無添加やバランスの整った食事
毎日の自炊は栄養バランス意識！甘いもの爆食いしなくなった！やっぱり内部から身体のことは気をつけるのが1番！
#ゆちゃごはん のハイライトに食生活少し載せてます
✔プランクワークアウト の無料アプリ
これは毎日ではなく1番太った時に集中してやってたダイエット方法！このアプリはめちゃくちゃ重宝しました
✔コルセットを長く愛用してます。
食べ過ぎ防止になる、骨が広がるのも防止してくれるのかな？成長期前に気づいて長く使ってるおかげで 、骨格ごと 引き締まった気がします。
💓くびれの流れでダイエット関係
前にも紹介した 最強アイテム
✔RENPHOの 体重計！3000円位
これに乗るだけで 体脂肪率 基礎代謝 筋肉量 水分量 タンパク量 その他もろもろスマホと連動してデータが送られる、乗ってスクショ撮るだけで 簡単ダイエット記録帳に。
✔お風呂に半身浴
半身浴は代謝がよくなるのかな？痩せやすく便秘防止にも
✔白湯を飲む
これも便秘対策
✔肥満症の医薬品 漢方 防風通聖散
これも同じく便秘対策！痩せるサプリと違って医薬品として認められて教科書にも載ってたから唯一信頼してる。ずっと続けてます！
✔はちみつ
ダイエットというか美肌？マヌカハニーは毎日小さじ1杯分摂取。抗菌作用とか虫歯、歯周病予防にもなるらしい！
✔コンブチャクレンズ
マンゴー味が美味しくて好きだから豆乳割でデザートとして飲んで置き換えダイエット。酵素の力もありダイエットの強い味方になってくれる、運動一切無し置き換えに！
✔アサイー
バナナを冷凍しててミキサーで混ぜてアサイーボウル風に。フルグラと一緒に摂取！必ずはちみつたっぷりかける、これも朝食に置き換えに。腹持ち抜群！
✔トマトジュース
ダイエットしてるときは沢山飲む！！
✔琉球モリンガ
スーパー栄養フード。粉末をヨーグルトにはちみつ漢方と一緒に混ぜて摂取
✔酵素とチアシードパワフルスムージー
美味しすぎて大人気、販売停止になったのかな？残りあと5袋しかストック残ってない😭 もし見かけたら教えて！
✔電解水
箱買いしてる！プラズマイオン電解水的な感じだったかな？飲みやすくて好き！
✔水素水
家の水道はトリムの浄水器契約してます！
お野菜洗うのも料理で使う水も全部水素水！
✔竹炭パウダー
プロテインに小さじ1杯豆乳と混ぜて摂取。炭の力で腸内根こそぎ便に、腸内環境整えてくれて便秘対策！ダイエットしてる人には全力でオススメ
✔美酢
インナービューティーにいいもの、で調べて出てきた マスカットがいちばんお気に入り！！
💓おっぱいについて
✔豆乳毎日飲む
1日2〜3杯（笑）ストック常に5本以上用意！
単純に牛乳はお腹下しちゃうからってだけの理由で始まった習慣で育乳に繋がった根拠はないけど少なからず影響ありそう
✔キャベツ毎日摂取
これも単純にキャベツが好きなだけ。究極ベジタリアンゆえみんなの白米の位置に、必ず丼物いっぱいの千切りキャベツ。笑
キャベツの「ボロン」って成分が女性ホルモンを刺激してバストアップの効果があるらしいよ！（笑）
✔⤴︎のボロンの入ったサプリ飲む
✔バストマッサージ
YouTubeで出てくるやつはひたすら試してる、
バストアップマッサージサロンも行った
✔ナイトブラ
おうち時間ノンワイヤーですごしたくて四六時中ナイトブラで過ごしてるゆえ９社以上、色んな会社のもの豊富に買い揃えてる！
何を重視して選びたいかで勧めたいものは変わるし書ききれないので、ハイライトに使用頻度高い順の3つピックアップして載せてます。
💓肌ケア 美容について
洗顔のかわりに使ってるのは ＤＵＯ！
市販の洗顔剤は必要な脂も落としてしまうから一切使わず。
アレルギー体質対応でみみちゃんが開発して作ってくれた美容品、パックとオールインワンジェルは肌に優しくて 毛穴ケアにもなって重宝してる。
他にも色々な種類、その日の調子で使い分け！
他にも沢山自分磨き続けてるけど文字数オーバーらしい😭
ハイライトも見てね！！てことで この位で！笑
ダイエット一緒に頑張ろ🤙🏻
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2021/9/4
