平愛梨さんのインスタグラム写真 - (平愛梨Instagram)「私のビフォーアフター🥲 私流のボディメイク✨ 「やる‼︎」と決めたら朝の目覚めた瞬間から意識する💪 お気に入りのウェアを着て気持ちをアゲる✌️ 朝の洗顔&歯磨きタイム。洗顔しながらお尻をキュッと引き締める！歯磨きしながらスクワット＆腿上げ (たまにカラダを数秒止めながら) 毎食、姿勢を正す！ (頭のテッペン糸で引っ張られてる意識) 赤ちゃんを抱っこする時も姿勢は崩さない！余裕があれば太股あげながら抱っこ✨ 子供と一緒に好きな音楽かけて汗出しダンス！とにかく自由に踊る✨ たまに子供を追いかけてみたりしながら音楽のテンポに合わせて自由気ままに🤩 お皿洗いしながら両足の指先を外側に向けてかかとをくっつけてお尻キュッと引き締めながらバランス良く立つ！基本、日中はこのように過ごし1日の最後、子供達が寝た後にお風呂につかりながら身体中についた脂肪をとにかく絞る…というか削るイメージ！このお風呂に浸かる時間が私にとってはとても重要💪✨ なんだか眠くなっちゃったからお風呂時間についてはまた後日に回します🥰 #平愛梨#私流#ダイエット法#エステには行ってないよ#長風呂が大事#やる気という本気が重要#痩せたり太ったりする体質#わちゃわちゃしちゃってる#やんなっちゃう#油断は禁物#でも#油断しがち#だって#美味しいもの#ありすぎるんだもの#お菓子も大好き#食べたいものは#好きなだけ食べたい#食べた分だけ#汗流す#私のビフォーアフター#28日#今夜くらべてみました#この写真と#くらべてみてね#プロのヘアメイクさん#スタイリストさん　って#やっぱり#すごい」7月27日 5時07分