田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 7月14日 18時00分

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🌰🌰Booty training🌰🌰
ジムでも家でも💪🏽🔥
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① hip thrust
上げるときに骨盤を後傾させながらお尻をぐぅー✊🏾に❣️脚の位置も大事🦵
②single leg dead lift
片足軽く緩めて股関節から曲げてお辞儀🙇🏾‍♀️
③lateral lunge
つま先、膝正面&同じ方向に向けてお尻は後ろに引いていく🌰
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今日は何の日？😍
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@vqfit
@vqfitwomen

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