michill_officialのインスタグラム(michill_official) - 7月8日 19時29分

今回は　@のあ さんの投稿をご紹介させていただきます！
夏服をバッチリ着こなすために是非今日からチャレンジしてみてくださいね♡

𓏸𓈒𓂃 寝転びながらお腹・脚痩せ8選 𓂃𓈒

@dietvlog_miii160cm さんの投稿が可愛くて
参考にさせていただきました:pleading_face:💕
スタイル抜群！顔面国宝！
実は隠れファンです。🤫

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こんばんは♡

はい！今寝転がってゴロゴロしてる方😆🔥
とりあえず1種目やってみましょう！！！

その1種目が塵も積もれば山となる😎✨

あーー。今日もだるいなー。やる気出ないなー。
って思ってる時ってだいたいゴロゴロして
寝転んでる時が多いな〜って事に気づき🙄💭

そのまま！その体勢で始められる筋トレ！！
特に気になるお腹・脚痩せです🔥🔥

よく「1日どれくらい運動してますか？」と
ご質問いただきます！😳
忙しい日は隙間時間にやったりしてて
5分の空き時間や一瞬立った時にスクワット
そんな感じでちりつもでやっているので
〇〇分！って感じではない場合もあります:pleading_face:

そんな時にこういう「寝転んでる時に〜」など
シチュエーションでどういう筋トレをするか
把握しておくだけでパパッと体を動かせます😎

ほんとに忙しくて疲れててダイエットできん
って方はこういうちりつも筋トレも
活用しながらコツコツやってみてください☺️💞

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