Manaのインスタグラム(mana.tcy) - 6月18日 20時55分

いただきます。 - Instagrammers Gourmet

🍋🥬🍃✨
𝑨𝒔𝒑𝒂𝒓𝒂𝒈𝒖𝒔 𝒘𝒓𝒂𝒑𝒑𝒆𝒅 𝒊𝒏 𝒑𝒐𝒓𝒌♡
アスパラガスの豚肉巻き😊💕
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野菜をたっぷり食べられる肉巻きは
ヘルシーで栄養価も高いメニューです♪
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塩胡椒で炒めたあと
玉ねぎ、ネギ、レモン、ごま油を混ぜた
さっぱりタレと絡めて召し上がれ😘
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今回作った肉巻きの
気になる栄養素はこちらです👩🏻‍🍳🖋💕
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＜アスパラガスの栄養＞
✔︎疲労回復や免疫力アップに効果的なアスパラギン酸
✔︎血管を太く丈夫にしてくれる、ルチン
✔︎貧血や動脈硬化の予防になる葉酸
✔︎胃腸の働きを整えるビタミンU(キャベジン)
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代謝を助けるビタミンB1が豊富な豚肉と
一緒に食べる事でより栄養価が高まります☺️✨✨
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よかったら是非、参考にしてみてくださいね♪
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