岡部玲子さんのインスタグラム写真 - (岡部玲子Instagram)「本日の低糖質な晩御飯🍴 冷凍していたコストコのプルコギをそろそろ使い切りたかったので、しらたきを入れてチャプチェ風に☺️ チャプチェは糖質が気になりますが、しらたきなら👍 人参はカイワレとナムルにしたのですが、シャキシャキの歯応えと甘さに感動でした🥺 昨日の鉄板焼きで残ったエリンギと茄子は我が家の定番である和風マリネに☺️ 同じく昨日の鉄板焼きでちょっと残ったキムチはアボカドとエビと和えてエビアボカドキムチ🦐🥑 一口栃尾揚げはクイジナートのオーブントースターでサクサクに焼いて、納豆をのせました☺️(作戦通り、娘が喜んで食べた‼️) お腹いっぱいじゃーっ‼️ 明日も健康でいられますように🙏✨ #岡部玲子 #タレント　#レポーター　#ジュニアアスリートフードマイスター #低糖質ご飯　#低糖質満腹ご飯　#ロカボ　#ヘルシーご飯　#残り食材でご飯　#満腹　#healthy #healthydinner #lowcarb」5月6日 19時58分