坂井絢香のインスタグラム(ayaka2216) - 4月28日 01時33分

🔆5月Online Lessonのお知らせ🔆

来月もオンラインレッスンを開催します🙋‍♀️
レッスン料金は計7回分で4000円です。
先月から引き続きご受講の方は3000円でのご案内です❤️

運動不足解消、ストレス発散
ボディメイク、ダイエット
自宅で出来るトレーニングがしたい
等…
やる気があればどなたでも参加可能です💪

スケジュールは写真を参照ください！
この日程全て受けても良し✨
受けたいクラスのみ受けても良し✨
皆さまが、それぞれ希望のクラスを受講出来るシステムです！

レッスンは専用アカウントでのインスタライブで行います。
受講頂く方のみ承認をしてのレッスンです！

ご希望の方は
@ayaka22onlinelesson
こちらのアカウントに
①お名前
②お支払い方法
この2つを記入の上、DMをお願い致します。

お支払い方法はpaypay、銀行振込
Line pay(こちらは現時点でLineが繋がっている方のみとさせて頂きます)
こちらからお選びくださいませ。

ご入金が確認できた方からフォローリクエストの承認を行なっていきます。

現在オンラインレッスンを受けている方で、継続受講を希望の方もDMにご連絡をお願いします😊

以下、レッスン内容です👇👇👇

＊バーレッスンクラス
専用のバーはなくて大丈夫です。
全身の美しい使い方(膝、つま先、腕etc...)
立ち姿を綺麗に魅せたい
ポールダンス時の技じゃない時を綺麗に魅せたい
と思っているあなた！
バレエの基礎であるバーレッスンの動きをしながら、しなやかな動作を身につけましょう！

＊バレトン
音楽に合わせて体を動かします！
フィットネス、バレエ、ヨガの動きを取り入れたたエクササイズです。
ダイエット、美脚美尻効果、代謝アップ、持久力アップ、頭の体操。
継続して受けている方でポールダンスをやってる方は、逆上がりがやりやすくなった！
空中での姿勢が保てるようになった！
などなど、嬉しい効果がたくさん出ているようです😃

どのレッスンも、レッスンの最後にワンポイントアドバイスやストレッチ方法などもお伝えしていく予定です🤭

リアルタイムで受けられなくても
IGTVにて動画をアップします🙋‍♀️
IGTVは月終わりまで残しますので、いつでも何度でも見られます✨

不明点ありましたらお気軽にご連絡くださいませ✨
たくさんのご参加お待ちしております❤️

#balletone #バレトン #ballet #バーレッスン #ストレッチ

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