あさイチのインスタグラム(nhk_asaichi) - 4月12日 18時08分

＼今こそ「ツボ活」／👍🏻

落ち込んでいる時こそ「ツボ」の出番！
ストレスや不安を和らげるツボ押しは…🤔

①親指の腹で垂直に
②息を吐きながら5秒かけて押す
③押したままで5秒止め
④息を吸いながら5秒かけて離す
これを3〜5セット！

ポイントは、
⭐️気持ちを「指」に全集中！
⭐️「気持ちいい〜」程度に！強すぎ・やりすぎは逆効果

心の不調に効果が期待される9つのツボは2枚目に👉
オススメは「内関（ないかん）」です。

#ツボ #ツボ押し #全身 #手首 #足ツボ
#鈴木奈穂子 アナ #ツボ人間 さん
#nhk #あさイチ #8時15分から

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