愛花のインスタグラム(hi_erica_official) - 3月20日 18時43分

このごはんは五分米っていって玄米より食べやすくて白米より栄養価が高いらしい！友達の実家で取れたもので、鍋で炊いてくれたの！美味しくいただきました🍚
前日に余ったロールキャベツの汁にえのきとお味噌入れたよっ！納豆と韓国海苔、しっかりお肉とフルーツも💪🍓🍖

紫玉ねぎのザワークラウト、紅大根の酢漬けは母が送ってくれました📦❤︎ 卵焼きは甘め！
発酵食品食べるとちゃんと体も整う☺️

忙しいけどちゃんと食べたい朝は焼きリンゴにヨーグルトと自家製甘酒、最後にシナモンかけて食べたよ！

作り置きは
旬（だった）ちぢみほうれん草の胡麻あえ
いわしの佃煮
卵とトマトとほうれん草のカレー炒め

栄養のこと考えてたら、中国医学、陰陽論、マクロビにハマりそうな予感🤭

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