MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 3月8日 11時14分

#homeworkout 🏋️‍♀️😆🌸🔥
大人気の腹筋バリエーションです🙋‍♀️
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お尻も二の腕も引き締まるよ😉
1▶︎ヒップは高い位置でキープしてね
2▶︎膝を曲げた際、腰が落ちないように
3▶︎プランク。しっかりお腹にチカラを入れましょう。
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ALL12✖️3セット　
1はお尻にも効くよ😊🍑
ジムに行けなくても出来る事は沢山🏋️‍♀️
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皆さん
コメ＆DMありがとうね😊🌈✨
tops
@mjdiva_apparel
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