西村笑花のインスタグラム(emika_nishimura) - 2月26日 12時01分

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高タンパクでヘルシーな鶏胸肉のレシピです♡
鶏胸肉は疲労回復効果と抗酸化作用の効果も高いので
積極的に摂りたいお肉です💪🏻✨
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鶏胸肉の甘酢ごまマヨ
鶏胸肉 1枚(250gくらい)
酒、砂糖、塩 適量
片栗粉 適量
合わせ調味料⬇️
いりごま、砂糖 、マヨネーズ、醤油、お酢 大1
にんにく ちょっと
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❶鶏胸肉を削ぎ切りにし、酒、砂糖、塩を入れて
揉み込む
❷いりごま、砂糖、マヨネーズ、お酢、醤油 全て大さじ1と
にんにくちょっとを入れ混ぜ合わせ調味料をつくる
❸ ❶に片栗粉を入れ全体につける
❹油をひいたフライパンに❸を入れ、
中火で焼き色を付けながらしっかりと焼く
❺ ❷をフライパンに入れて沸々とさせて
お肉と絡めて完成♡
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しっとりとやわらかな鶏胸肉に、
まろやかな甘酢ソースが絡まりとても美味しいです👩🏻‍🍳✨
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